Wrapy z omletów z warzywami i łososiem • przepis • składniki • przygotowanie
Pyszne wrapy z omletów, bez glutenu, ze świeżymi warzywami, wędzonym łososiem i pysznym serkiem chrzanowym to idealny pomysł na dowolny posiłek każdego dnia.
Czas przygotowania
15 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 2
Poziom trudności
łatwy
Składniki
Instrukcje przygotowania
SMAŻYMY OMLETY
Jajka roztrzepujemy z mlekiem i doprawiamy solą oraz pieprzem do smaku. Następnie na patelni roztapiamy masło klarowane i wlewamy na nią połowę masy jajecznej. Omlet smażymy przez ok. 2 minuty z każdej strony. W ten sam sposób przygotowujemy drugi omlet.
PRZYGOTOWUJEMY SKŁADNIKI
Awokado rozgniatamy widelcem, skrapiamy sokiem z cytryny i doprawiamy do smaku. Ogórka i paprykę kroimy w cienkie paski, a łososia na mniejsze kawałki.
ZAWIJAMY WRAPY
Na każdy omlet wykładamy po połowie serka chrzanowego, łososia, warzyw i szpinaku. Następnie wszystko skrapiamy oliwą, doprawiamy solą i pieprzem. Omlety zwijamy dość ciasno jak wrapy i przecinamy na pół.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie
792,2 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję
396,1 kcal
Tłuszcz
28,9 g
Węglowodany
13,1 g
Błonnik
5 g
Białko
26,2 g
Podobne przepisy
🍱 Z tej samej kuchni
Sałata na ciepło z pak choi i białą kiełbasą
Wypróbuj nowoczesną sałatkę wielkanocną – z kapustą pak choi, rzeżuchą, prażonymi migdałami i białą kiełbasą!
Bezglutenowe tortille z szarpaną wieprzowiną
Bezglutenowa tortilla, wypełniona aromatyczną wieprzowiną i świeżymi warzywami, to doskonały pomysł na obiad!
Wegetariańskie bowls z dressingiem miętowym
W miskach pełnych mocy nie może zabraknąć warzyw i owoców! Daria podaje je z kaszą, ciecierzycą i miętowo-jogurtowym dressingiem. Chrupnij i sprawdź, jak smakują!
⏱️ O podobnym czasie przygotowania
Kanapka z tuńczykiem
Kanapka z tuńczykiem na śniadanie czy lunch? Czemu nie! Nasza nietypowa pasta z tuńczyka, wzbogacona o suszone pomidory i awokado z pewnością przypadnie do gustu wszystkim fanom pożywnych kanapek. Jeśli szukasz pomysłu na urozmaicenie codziennego menu, ten przepis na kanapki jest dla ciebie idealny!
Gotowana kukurydza z sosem serowym
Gdy trwa sezon na świeżą kukurydzę, wykorzystaj przepis Kingi na gotowane kolby kukurydzy z gęstym sosem serowym!
Przekąski na imprezę
Jeśli szykujesz imprezę, koniecznie wypróbuj 3 rodzaje przekąsek DG!
🔥 O podobnym poziomie trudności
Schab z pesto bazyliowym na bagietce
Schab przygotowany w tak oryginalny sposób zachwyci wszystkich smakiem i sposobem podania. Wykorzystaj przepis Karola i poszerz swoje menu o to wyjątkowe danie!
Pudding z letnich owoców
Łatwy w przygotowaniu deser, doskonały na upalne dni! Wypróbuj przepis na pudding z letnich owoców!
Zupa krem z buraka
Wypróbuj przepis na błyskawiczną zupę krem z buraków z octem balsamicznym!