5 sposobów na koktajle • przepis • składniki • przygotowanie
Paweł ma dla Was aż 5 słodkich sposobów na to, by wykorzystać warzywa i owoce, wprowadzając do diety trochę koloru i słodyczy! Wybierz swój ulubiony przepis na koktajl!
Poziom trudności
łatwy
Składniki
Instrukcje przygotowania
PRZYGOTUJ BLENDER KIELICHOWY
blender ręczny z końcówką do ubijania i miksowania wysokie naczynie wysokie szklanki do shake’ów gałkownicę do lodów papierowe słomki worek cukierniczy z końcówką do dekorowania Wegański shake z arbuza i truskawek Arbuza pozbawiamy pestek, kroimy w kostkę i wkładamy do zamrażarki na ok. 6 GODZIN.
ZAMROŻONY OWOC ŁĄCZYMY
w kielichu blendera z truskawkami i wodą mineralną.
DODAJEMY SOK Z
limonki i syrop z agawy.
MIKSUJEMY DO UZYSKANIA
konsystencji lekko rozmrożonego sorbetu.
PODAJEMY Z PLASTERKIEM
arbuza i listkami świeżej mięty.
SHAKE KAWOWY Z
lodami czekoladowymi Wszystkie składniki (poza lodami) umieszczamy w naczyniu blendera. MIKSUJEMY. PRZELEWAMY DO WYSOKICH: szklanek.
PODAJEMY Z KULKAMI
lodów czekoladowych.
SHAKE BANAN-SZPINAK-AWOKADO NAPÓJ
ryżowy łączymy w wysokim naczyniu z bananem pokrojonym na mniejsze kawałki.
MIĄŻSZ AWOKADO ODDZIELAMY
od skórki za pomocą łyżki, dodajemy do naczynia.
DODAJEMY SZPINAK I
sok z limonki.
CAŁOŚĆ MIKSUJEMY. OPCJONALNIE SŁODZIMY SYROPEM
z agawy.
SHAKE MALINOWO-TRUSKAWKOWY Z
bitą śmietaną Mocno schłodzoną śmietankę wstrząsamy i ubijamy w wysokim naczyniu za pomocą blendera. ODSTAWIAMY DO: lodówki.
W KIELICHU BLENDERA
łączymy mleko z truskawkami i malinami.
DODAJEMY CUKIER PUDER
i miksujemy.
NA WIERZCH SHAKE’A
szprycujemy bitą śmietanę za pomocą rękawa cukierniczego.
SHAKE DEKORUJEMY TRUSKAWKAMI,
gałązką porzeczek i listkami świeżej mięty.
SHAKE JAGODOWO-BANANOWY Z
nasionami chia Napój migdałowy łączymy w kielichu blendera z jagodami i bananem pokrojonym na mniejsze kawałki.
DODAJEMY NASIONA CHIA
i sok wyciśnięty z cytryny. MIKSUJEMY.
SHAKE ODSTAWIAMY NA
15 minut do lodówki.
PODAJEMY SCHŁODZONY.
DEKORUJEMY ŚWIEŻYMI JEŻYNAMI
i listkami świeżej mięty.
OPCJONALNIE
SHAKE ODSTAWIAMY: do lodówki na całą noc, by otrzymać gęsty, zżelowany deser.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie
798 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję
399 kcal
Tłuszcz
7,5 g
Węglowodany
83,4 g
Błonnik
14,9 g
Białko
6,5 g
Podobne przepisy
🍱 Z tej samej kuchni
Sos barbecue - przepis na domowy sos
Sos barbecue to doskonały dodatek do dań z grilla, mięs i kanapek. Przygotuj go w wersji domowej, wykorzystując sekretny składnik i przepis Karola Okrasy!
Proteinowe gofry owsiane
Szukasz pomysłu na fitśniadanie na słodko? Dłużej nie musisz! Wypróbuj ten przepis na proteinowe gofry z płatków owsianych z dodatkiem waniliowej odżywki białkowej.
Bożonarodzeniowy peklowany indyk faszerowany kaszanką z jabłkami i żurawiną z sosem grzybowym na białym winie
Bożonarodzeniowy peklowany indyk faszerowany kaszanką z jabłkami i żurawiną z sosem grzybowym na białym winie
🔥 O podobnym poziomie trudności
Florentynki migdałowe
Bez mąki i jajek, za to z całą masą orzechów i suszonych owoców. Wypróbuj przepis na tradycyjne ciasteczka inspirowane kuchnią Florencji!
Pieczony kurczak w curry z ryżem z papryką
Delikatne kawałki piersi z kurczaka marynowane w jogurcie naturalnym z curry, upieczone i podane z ryżem oraz warzywami.
Sernik baskijski z airfryera
Szybka i prosta wersja kultowego deseru o kremowym wnętrzu i charakterystycznie przypieczonej, karmelizowanej powierzchni. Dzięki airfryerowi gotowy w krótszym czasie, bez potrzeby nagrzewania piekarnika.