Jajeczne muffiny śniadaniowe • przepis • składniki • przygotowanie
Pyszne, pełne protein i warzyw muffiny, które będą wspaniałym pomysłem na smaczne śniadanie. Przygotuj je i ciesz się tym prostym i sycącym posiłkiem.
Czas przygotowania
25 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 5
Poziom trudności
łatwy
Składniki
Instrukcje przygotowania
MIESZAMY CIASTO NA MUFFINY
Wszystkie składniki na muffiny przekładamy do pojemnika mieszającego i tworzymy z nich ciasto, używając programu„własne ustawienia” / czas: 30 sekund / prędkość: 7.
PRZYGOTOWUJEMY MUFFINY DO PIECZENIA
Każdą z foremek do muffinów skrapiamy lub smarujemy oliwą. Paprykę, pomidorki i szpinak dość drobno kroimy. W każdej z foremek układamy na dnie trochę warzyw i zalewamy je po równo ciastem.
PIECZEMY MUFFINY
Muffiny pieczemy przez ok. 20 minut w piekarniku rozgrzanym do temp. 190°C. Możemy je jeść jeszcze ciepłe lub na zimno.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie
635,1 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję
127 kcal
Tłuszcz
7,7 g
Węglowodany
3,5 g
Błonnik
0,7 g
Białko
10,3 g
Podobne przepisy
🍱 Z tej samej kuchni
Curry wegańskie z papają i orzechami nerkowca
Smak papai, ryżu jaśminowego i mleczka kokosowego przeniesie Cię do Azji! Koniecznie wypróbuj przepis na wegańskie curry!
Imbirowo - cytrynowe krewetki z chilli na grzankach
Wyśmienity przepis na udane przyjęcie: delikatne krewetki połączone z aromatem pietruszki i wyraźną cytrynową nutą.
Curry z warzywami
Niezwykle szybkie w przygotowaniu, proste i pełne warzyw – właśnie takie jest to curry z warzywami. Wypróbuj ten przepis i ciesz się niezwykłym smakiem inspirowanym kuchnią indyjską.
⏱️ O podobnym czasie przygotowania
Quiche z tortilli
Prosta w przygotowaniu przekąska, która doskonale uzupełni wielkanocne menu, a także sprawdzi się jako finger food na przyjęciach.
Zupa z awokado z migdałami
Spróbuj kremowej zupy na bazie warzyw z awokado i mlekiem migdałowym!
Świąteczny keks
Czy na świątecznym stole może zabraknąć tak pysznego ciasta? Myślimy, że nie! Sprawdź przepis Kingi na tradycyjny keks i ciesz się pełnią znakomitych aromatów suszonych moreli, fig i kandyzowanej skórki pomarańczy!
🔥 O podobnym poziomie trudności
Roladki z cukinii
Koreczki z cukinii wypełnione kremową mieszanką serową to pomysł nie tylko na przyjęcie, ale także na szybką przekąskę!
Karp w domowym sosie teriyaki z porem i sezamem
Takiego karpia możesz podać nie tylko od święta! Skąpany w domowym sosie teriyaki z dodatkiem chrupiących warzyw jest doskonałym pomysłem na szybki obiad!
Czekoladowa tęcza ze świeżymi owocami
Lekki i kremowy mus czekoladowy, czyli czekoladowa tęcza ze świeżymi owocami. Ten przepis koniecznie musisz wypróbować!