Kokosanki fit z niskim IG Smaczne kokosanki bez dodatków Idealna przekąska dla diabetyków Zdrowa alternatywa dla słodyczy Smaczne i zdrowe słodkości Kokosanki dobre dla zdrowia i figury
Kokosanki fit z niskim IG
fit kokosanki to świetna alternatywa dla osób, które lubią słodkości, ale chcą zadbać o zdrowie i figurę. Te niskokaloryczne słodkości o niskim indeksie glikemicznym są idealną przekąską - zaspokoją ochotę na coś słodkiego, a nie dostarczą zbędnych kalorii.
Kokos w połączeniu z orzechami i nasionami stanowi pożywną i pełnowartościową przekąskę. Niskokaloryczne kokosanki mają mało węglowodanów, a dużo białka, dostarczają też kwasów tłuszczowych omega-3.
Jak powstają fit kokosanki?
Aby uzyskać niskokaloryczne kokosanki bez wyrzutów sumienia, nie dodaje się do nich cukru ani oleju palmowego. Zamiast tego stosuje się kokos w postaci wiórków lub mleka kokosowego.
Fit kokosanki powstają w prosty sposób - miesza się ze sobą składniki i formuje kulki, a następnie obsypuje je dodatkami według uznania i upodobań. Można dodać orzechy, nasiona, kakao, miód, czy przyprawy takie jak cynamon.
Smaczne kokosanki bez dodatków
fit kokosanki to doskonała alternatywa dla cukierniczych wyrobów pełnych chemii i ulepszaczy. Nie zawierają żadnych konserwantów, barwników ani innych podejrzanych substancji.
Ich podstawowymi składnikami są jedynie: kokos, orzechy, nasiona, ewentualnie owoce suszone i przyprawy. Dzięki temu kokosanki mają czysty, naturalny smak i zaspokajają ochotę na coś słodkiego w zdrowy, bezkompromisowy sposób.
Jak je przygotować w domu?
Przygotowanie własnych kokosanek fit w domu jest banalnie proste. Wystarczy zmiksować kilka garści pokrojonych orzechów z wiórkami kokosowymi i ulubioną nutą smakową np. kakao lub cynamonem.
Powstałą masę formujemy w kulki, które możemy obtaczać w dodatkach wedle uznania. Na przykład w sezamie, prażonych płatkach kokosowych lub posiekanych orzechach. Gotowe kokosanki przechowujemy w lodówce.
Czytaj więcej:Ciasteczka maślane kakaowe: Prosty przepis na szybkie słodkości
Idealna przekąska dla diabetyków
Niskokaloryczne kokosanki świetnie sprawdzą się również dla osób chorujących na cukrzycę, ze względu na niski indeks glikemiczny.
Ponieważ zawierają sporo białka i tłuszczów, a mało węglowodanów, to nie powodują gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi. Dlatego mogą być bezpiecznie spożywane przez diabetyków jako zdrowa przekąska.
| Składnik odżywczy | Ilość w 100g |
| Węglowodany | 12g |
| Białko | 15g |
| Tłuszcze | 28g |
Zdrowa alternatywa dla słodyczy
Niskokaloryczne kokosanki stanowią doskonałą, zdrową alternatywę dla tradycyjnych słodyczy takich jak czekolada, batoniki, czy cukierki.
Dostarczają porcję słodyczy bez niekorzystnego wpływu na zdrowie i figurę. Nie tylko nie tuczą, ale wręcz mogą pomóc schudnąć dzięki zawartości białka i błonnika.
Kokosanki fit to obecnie najbardziej popularna zdrowa alternatywa dla osób na diecie, które nie chcą rezygnować z drobnych przyjemności.
Jak zastąpić nimi codzienne słodycze?
Aby przejść na zdrowe odżywianie, wystarczy zastępować przetworzone słodycze takimi właśnie domowymi wyrobami jak niskokaloryczne kokosanki. Ich regularne spożywanie w rozsądnych ilościach nie zaszkodzi, a na pewno będzie dużo zdrowsze niż objadanie się cukierkami i batonikami.
Smaczne i zdrowe słodkości
Fit kokosanki są więc podwójnie korzystną alternatywą dla miłośników słodyczy dbających o zdrowie - łączą w sobie przyjemność ze zdrowiem. Z jednej strony dostarczają porcję słodkości i zaspokajają ochotę na coś smacznego.
- są sycące i pożywne
- nie zawierają cukru
- mają mało kalorii
Z drugiej, dostarczają cennych składników odżywczych i witamin z orzechów, nasion i kokosa. Dlatego można na nich polegać jako na zdrowej, codziennej przekąsce w ramach diety.
Kokosanki dobre dla zdrowia i figury
Niskokaloryczne kokosanki są więc świetnym wyborem dla wszystkich pragnących zadbać jednocześnie o smaczną dietę, zdrowie i dobrą figurę. Zawdzięczają to połączeniu smakowitych składników o wysokiej wartości odżywczej i niskiej kaloryczności.
Regularne sięganie po te zdrowe słodkości zamiast cukierków i batoników na pewno pomoże schudnąć lub utrzymać prawidłową wagę. Kokosanki fit można polecać wszystkim dbającym o dietę, a także diabetykom oraz alergikom.
Podsumowanie
fit kokosanki to świetna alternatywa dla wszystkich miłośników słodyczy, którzy jednocześnie chcą dbać o zdrowie i sylwetkę. Te niskokaloryczne kokosanki łączą w sobie smak owoców i orzechów z niską kalorycznością oraz wysoką zawartością wartości odżywczych.
Kokosanki można przygotować samodzielnie w domu z kilku prostych składników. Stanowią zdrową, smaczną i sycącą przekąskę zamiast tradycyjnych, przetworzonych słodyczy. Regularne sięganie po nie pomoże schudnąć lub utrzymać prawidłową wagę.
Tagi
Udostępnij artykuł
