🍱 Polska Dania główne Owoce morza Krewetki 💪 Niskokaloryczne 💪 Bezglutenowe

Wrapy z krewetkami i warzywami z masłem cytrynowym • przepis • składniki • przygotowanie

Wrapy z krewetkami, warzywami oraz masłem cytrynowym – pyszna propozycja obiadu!

Czas przygotowania

45 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 6

Poziom trudności

średni

Składniki

cytryna - 0,5 szt.

papryka czerwona - 100 g

ząbek czosnku - 0,5 szt.

kiełki lucerny - 25 g

krewetki - 150 g

marchew - 1 szt.

masło - 90 g

ogórek - 100 g

pieprz cytrynowy - 0,25 łyżeczki

śmietana 18% - 3 łyżki

tortilla - 6 szt.

Instrukcje przygotowania

ROBIMY MASŁO CYTRYNOWE

Cytrynę sparzamy, osuszamy, skórkę drobno ścieramy, sok wyciskamy. Czosnek obieramy i przeciskamy przez praskę. Masło zagniatamy z czosnkiem, skórką z cytryny i pieprzem cytrynowym. Doprawiamy do smaku solą i sokiem z cytryny.

PRZYGOTOWUJEMY WARZYWA

Ogórka obieramy i kroimy w cienkie plasterki. Marchew obieramy i ścieramy na tarce. Paprykę oczyszczamy, pozbawiamy gniazda nasiennego i kroimy w cienkie paski. Kiełki myjemy i dobrze osączamy.

SMAŻYMY KREWETKI

Krewetki myjemy, osuszamy i smażymy na odrobinie gorącego masła cytrynowego przez 2-3 minuty z obu stron, doprawiamy solą i odrobiną soku z cytryny.W międzyczasie tortille krótko podpiekamy i smarujemy pozostałym masłem cytrynowym. Obkładamy ogórkiem, papryką, marchewką i krewetkami. Rozprowadzamy na nich kwaśną śmietanę i kiełki, zwijamy i kroimy ukośnie na pół.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

1513,2 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

252,2 kcal

🥑

Tłuszcz

15,6 g

🌾

Węglowodany

20,8 g

🥬

Błonnik

7,3 g

💪

Białko

7,3 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Dania główne

Polędwiczki w sosie kurkowym

Polędwiczki wieprzowe w sosie kurkowym to wykwintne danie, które łączy delikatność mięsa z intensywnym, leśnym smakiem kurek. To idealna propozycja na elegancki obiad lub kolację. Przygotuj znakomite polędwiczki według naszego przepisu!

30 min

średni

Ciastka

Sernik dyniowy

Pyszny i puszysty sernik dyniowy z dodatkiem aromatycznego cynamonu, czyli idealne ciasto na jesień! Przygotuj ten przepis Pawła i zaskocz bliskich nowym smakiem.

45 min

łatwy