🍱 Polska Ciastka Tarty na słodko 💪 Wegetariańskie 💪 Bezglutenowe

Tarta kokosowa • przepis • składniki • przygotowanie

Name: Tarta kokosowa
Total time: 40 min
Yield: Liczba porcji - 8
Cuisine: Polska
Ingredients: 50 g borówki; 2 g mięta świeża; 100 g truskawka; 100 g cukier puder; 4 łyżki masło; 200 g wiórki kokosowe; 3 łyżki syrop klonowy; 20 ml sok z limonki; 1 łyżka nasiona chia; 1 szt. limonka; 800 ml mleczko kokosowe; 4 łyżki mus kokosowy

Kruchy spód i mocno kokosowy krem z nutą limonki – to musi być tarta na słodko! Przygotujecie ją według szybkiego i prostego przepisu Kingi!

Czas przygotowania

40 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 8

Poziom trudności

łatwy

Składniki

borówki - 50 g

mięta świeża - 2 g

truskawka - 100 g

cukier puder - 100 g

masło - 4 łyżki

wiórki kokosowe - 200 g

syrop klonowy - 3 łyżki

sok z limonki - 20 ml

nasiona chia - 1 łyżka

limonka - 1 szt.

mleczko kokosowe - 800 ml

mus kokosowy - 4 łyżki

Instrukcje przygotowania

PRZYGOTOWUJEMY MASĘ NA SPÓD

Wiórki kokosowe łączymy w misce z cukrem pudrem. Dokładnie mieszamy. W drugiej misce umieszczamy miękkie masło i ⅓ wiórków z cukrem. Miksujemy, aż składniki się połączą. Dodajemy resztę wiórków i mieszamy całość dłońmi.

PIECZEMY SPÓD

Dno oraz boki formy wykładamy folią aluminiową, tak by wystawała poza naczynie. Możemy użyć dwóch płatów folii. Wykładamy przygotowaną wcześniej masę i dociskamy – mocno do dna i lekko do boków, tak by górne krawędzie ciasta pozostały puszyste. Boki ciasta nakrywamy wystającą folią, by się nie spaliły podczas pieczenia.

PRZYGOTOWUJEMY KREM

Stałą część schłodzonego mleczka kokosowego łączymy w misce z resztą składników kremu. Miksujemy na gładką masę.

DEKORUJEMY I PODAJEMY TARTĘ

Krem rozprowadzamy równo na wystudzonym spodzie tarty. Dekorujemy z wierzchu owocami i listkami mięty lub bazylii.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

3520,8 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

440,1 kcal

🥑

Tłuszcz

42 g

🌾

Węglowodany

33,1 g

🥬

Błonnik

2,3 g

💪

Białko

2,3 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Napoje

Smoothie z kiwi i miętą

Temperatura za oknem sprawia, że marzysz o orzeźwiającym napoju? Zmiksuj sobie smoothie z kiwi, limonki i mięty.

15 min

łatwy

Dania główne

Karkówka w sosie własnym z cebulą

Masz chęć na soczyste, pełne aromatu danie, które idealnie sprawdzi się na domowy obiad? Karkówka w sosie własnym z cebulą to klasyk, który zachwyci każdego miłośnika domowej kuchni! Delikatne, rozpływające się w ustach mięso i aksamitny sos z nutą słodkiej cebuli tworzą połączenie, któremu trudno się oprzeć. Odkryj nasz przepis!

70 min

średni

Zupy

Zupa brokułowa

Zupa brokułowa to smaczna propozycja na obiad, która zadowoli zarówno miłośników warzyw, jak i osoby poszukujące lekkiego, ale pożywnego posiłku. Zupa przygotowana na bazie brokułów to także doskonały sposób na przemycenie większej ilości warzyw do codziennej diety. Poznajcie nasz przepis!

195 min

średni

⏱️ O podobnym czasie przygotowania