Nocna owsianka białkowa z nasionami konopi • przepis • składniki • przygotowanie
Owsianka, która po wymieszaniu składników praktycznie robi się sama! Przygotuj pyszne śniadanie na słodko wieczorem i ciesz się gotową dawką energii o poranku.
Czas przygotowania
25 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 2
Poziom trudności
łatwy
Składniki
Instrukcje przygotowania
PRZYGOTOWANIE
2 słoiki
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
NAPÓJ KONOPNY Daktyle pozbawiamy pestek.
WSZYSTKIE SKŁADNIKI DOKŁADNIE
blendujemy i przelewamy do butelki. UWAGA!.
DO OWSIANKI WYKORZYSTUJEMY
jedynie 200 ml napoju konopnego.
RESZTĘ MOŻEMY PRZECHOWYWAĆ
w lodówce do 4 dni.
OWSIANKA CIASTECZKOWO-KOKOSOWA WSZYSTKIE
suche składniki na owsiankę dokładnie mieszamy w słoiku.
NASTĘPNIE ZALEWAMY JE
100 ml napoju konopnego i ponownie mieszamy.
TAK PRZYGOTOWANĄ OWSIANKĘ
chłodzimy w lodówce przez noc.
OWSIANKA CZEKOLADOWA WSZYSTKIE
suche składniki na owsiankę dokładnie mieszamy w słoiku.
NASTĘPNIE ZALEWAMY JE
100 ml napoju konopnego i ponownie mieszamy.
TAK PRZYGOTOWANĄ OWSIANKĘ
chłodzimy w lodówce przez noc. WSKAZÓWKA!.
JEŚLI MASZ MAŁO
czasu, możesz chłodzić owsiankę krócej, wystarczy nawet 30 minut, jednak najlepsza będzie po całej nocy w lodówce.
PODANIE NA KAŻDĄ
owsiankę przed podaniem nakładamy łyżkę jogurtu, a także po połowie owoców, batonika proteinowego i mieszanki nasion i pestek.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie
518,8 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję
259,4 kcal
Tłuszcz
10,5 g
Węglowodany
36,2 g
Błonnik
10,6 g
Białko
10,6 g
Podobne przepisy
🍱 Z tej samej kuchni
Kisiel z owoców lasu
Jeden z najprostszych, ale i najbardziej lubianych deserów, który przygotujesz w chwilę. Podawaj na zimno lub gorąco.
Bresaola z grillowaną gruszką i chipsami serowymi
Wyjątkowa polędwica wołowa, czyli bresaola, podana z grillowaną gruszką i chrupiącymi dodatkami to prawdziwa uczta dla podniebienia. Przygotuj ją i zaskocz bliskich połączeniem smaków, które charakteryzują to danie.
Sałatka tortowa na szpinakowym biszkopcie
Wyjątkowa forma podania sałatki, która świetnie sprawdzi się na Wielkanoc. Przygotuj ten zjawiskowy tort sałatkowy i zaskocz bliskich pyszną przekąską.
⏱️ O podobnym czasie przygotowania
Wegetariańskie enchiladas
Łatwe danie w meksykańskim stylu! Wegetariańskie enchiladas z bogatym farszem i domowym sosem pomidorowym. Musisz wypróbować ten przepis!
Sałatka z grillowanych warzyw z fetą i sosem miodowym
Pyszne, kolorowe kawałki warzyw, podpieczone na grillu i połączone w smakowitej sałatce z dodatkiem miodowego dressingu.
Biscuits and gravy — południowoamerykańskie danie śniadaniowe
Biscuits and gravy to klasycznie danie kuchni południowoamerykańskiej, które zachwyca swoją prostotą i nietypowym połączeniem smaków. Delikatne, maślane bułeczki podawane z kremowym sosem na bazie mleka i aromatycznej kiełbasy tworzą niecodzienną kompozycję. Odkryj z nami smaki amerykańskiego Południa!
🔥 O podobnym poziomie trudności
Lekkostrawne klopsiki na parze i solianka
Lekko, smacznie, pełnowartościowo: dzięki klopsikom na parze, pieczonemu kalafiorowi i soliance! Ten prosty jadłospis pomoże seniorom dbać o zbilansowaną dietę każdego dnia!
Talerz przystawek
Talerz przystawek pełen podawanych na zimno i na ciepło przekąsek w greckim stylu. To pyszny pomysł na imprezę!
Szaszłyki grzybowo-kurczakowe z ryżem
Uwolnij swojego wewnętrznego bohatera, delektując się smakiem czarującej krainy, pełnej magii, mocy żywiołów i przygód! A może, przy odrobinie szczęścia, Tobie też udadzą się owocowe szaszłyki?