Bazyliowy pstrąg z grilla • przepis • składniki • przygotowanie
Delikatne mięso ryby podanej w całości, pachnące obłędnie świeżą bazylią to doskonały przepis na zdrowe danie z grilla.
Czas przygotowania
20 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 3
Poziom trudności
średni
Składniki
Instrukcje przygotowania
PRZYGOTOWANIE PSTRĄGI PATROSZYMY
i skrobiemy.
TAK PRZYGOTOWANE RYBY
myjemy, osuszamy, skrapiamy sokiem z cytryny, doprawiamy solą i pieprzem.
RYBY SMARUJEMY OLIWĄ
z oliwek.
DELIKATNIE NACINAMY SKÓRKĘ
w poprzek ryby.
NACIĘCIA NA SKÓRCE
wypełniamy listkami bazylii.
DO ŚRODKA KAŻDEJ
z ryb wkładamy po dwie gałązki bazylii.
W KOSZYCZKU DO
pieczenia grillujemy ryby 10 minut z każdej strony.
JAK PODAWAĆ SERWUJEMY
z pomidorkami cherry.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie
1338,6 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję
446,2 kcal
Tłuszcz
25,9 g
Węglowodany
0,7 g
Błonnik
53,1 g
Białko
53,1 g
Podobne przepisy
🍱 Z tej samej kuchni
Wieprzowe szaszłyki z pomidorami i dipem twarożkowym
Marynowane w ziołach kawałki mięsa i pomidorki koktajlowe podane z dipem z twarożku to gwarancja udanego grilla.
Koktajl odżywczy z bananem
Zaspokoi niewielki głód i doda energii na cały dzień! Odżywczy koktajl z bananem i marakują świetnie sprawdzi się w roli lekkiego śniadania lub lunchu. Spróbuj!
Kaczka z chrupiącą skórką
Łatwy przepis na kaczkę? Proszę bardzo! Skorzystaj z przepisu Kingi Paruzel na pieczoną kaczkę z chrupiącą glazurowaną skórką.
⏱️ O podobnym czasie przygotowania
Owocowe koszyczki z ciasta francuskiego
Chrupiące koszyczki wypełnione soczystymi owocami to pyszny deser, który przygotujesz w niecałe 30 minut! Spróbuj!
Minipączki dyniowe
Proste, puszyste i niewymagające wyrastania. Takie są minipączki dyniowe. Wypróbuj ten przepis i sprawdź, jak wspaniale smakują te słodkie smakołyki idealne na sezon dyniowy!
Kowbojska śniadaniowa owsianka białkowa Arthura
Przemierzając bezkresne stepy, bez względu na to, czy jesteś łowcą nagród, handlarzem, zbieraczem czy przyrodnikiem, musisz mieć siłę. Tę zapewni Ci kowbojska owsianka białkowa Arthura, którą dobrze zjeść, zanim przystąpisz do gry.
🔥 O podobnym poziomie trudności
Cannelloni ze szpinakiem i ricottą
Włoskie makaronowe rurki nadziewane szpinakiem oraz serem to pyszna i niezwykle sycąca potrawa, która potrafi zachwycić swoim smakiem. Niewątpliwą jej zaletą jest to, że ją przygotować na kilka różnych sposobów. Dziś zdradzimy Ci przepis na cannelloni ze szpinakiem i ricottą.
Bubble waffles z domowymi lodami, owocami i polewą czekoladową
Lubisz gofry na słodko? Wypróbuj więc przepis na bubble waffles z lodami, owocami i czekoladą! Polubią je nie tylko najmłodsi!
Sałatka fitness
Niesamowicie prosta, szybka, zdrowa i pyszna sałatka z owoców i suszonej żurawiny doda Ci energii w gorący letni dzień!